Fortalece tus músculos y tejidos

Los aminoácidos esenciales que aporta la proteína de alta calidad de la leche son indispensables para la formación y crecimiento de músculos en tu cuerpo.

Si eres de los que todavía cree que la leche es sólo para niños y adolescentes, te equivocas. Si bien es básico en esa etapa de la vida porque es eficaz para una estatura adecuada, en adultos los lácteos previenen fracturas óseas. Esto es muy importante sobre todo en mujeres, porque a partir de los 30 años ellas empiezan a descalcificar sus huesos.

Para gozar de todos estos beneficios al consumir lácteos se recomienda incluir tres porciones en la alimentación diaria. Para no aburrirte, puedes elegir entre la gran variedad que existen como yogur, queso, crema y leche.